顏憲瑞 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

顏憲瑞台北市
ID 297081

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125.5 km | 09:26:10 | 13.3 km/h

日期: 2018-06-30 01:47 - 總爬升: 924 m - 踏頻: 60 - 卡路里: 3821 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'40"

(16'40")

18.00 (-9.48)

5000 / 5000

2

14'58"

(31'39")

20.11 (-7.37)

5000 / 10000

3

12'09"

(43'49")

24.83 (-2.65)

5000 / 15000

4

15'09"

(58'58")

19.89 (-7.59)

5000 / 20000

5

18'38"

(01:17'37")

16.14 (-11.34)

5000 / 25000

展開計圈分析

6月累積里程 : 125.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

裕展, @張小弟@ 和其他 7 人說推

·

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陳孫文 Shenrey午安舒心，運動愉快

2018-07-02 16:37 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.0	-5.8 %
2	17.5	9.0 %
3	19.1	-5.4 %
4	16.5	13.6 %
5	18.2	-5.9 %
6	25.2	-6.3 %
7	17.1	4.5 %
8	18.9	-1.3 %
9	17.2	2.8 %
10	24.7	-1.6 %
11	24.0	-1.0 %
12	23.7	1.5 %
13	24.0	-0.8 %
14	25.2	2.0 %
15	26.9	-0.8 %
16	24.7	3.0 %
17	19.4	4.5 %
18	14.8	-3.3 %
19	20.8	-3.0 %
20	22.4	-0.7 %
21	16.9	2.5 %
22	1.8	8.5 %
23	24.8	-1.8 %
24	27.3	1.5 %
25	31.0	-0.9 %
26	26.5	-1.0 %
27	3.2	-10.1 %
28	24.3	1.0 %
29	9.7	5.3 %
30	11.1	-0.3 %
31	15.9	-1.0 %
32	15.7	1.8 %
33	15.7	2.3 %
34	2.9	3.6 %
35	19.1	2.0 %
36	17.4	1.6 %
37	18.8	2.2 %
38	19.5	1.5 %
39	5.2	3.7 %
40	21.3	-2.0 %
41	17.6	-4.0 %
42	17.2	2.6 %
43	14.0	2.0 %
44	16.1	2.2 %
45	18.8	1.7 %
46	20.1	-0.8 %
47	21.8	3.2 %
48	13.6	1.8 %
49	5.7	-1.1 %
50	22.0	-1.0 %
51	18.8	3.3 %
52	3.0	4.2 %
53	1.5	10.7 %
54	12.6	14.5 %
55	16.4	-10.4 %
56	17.6	2.4 %
57	23.8	3.0 %
58	27.5	1.5 %
59	24.8	-3.0 %
60	35.0	-1.8 %
61	21.1	1.7 %
62	4.4	1.9 %
63	7.8	5.6 %
64	0.5	-3.8 %
65	35.0	-4.7 %
66	24.5	-1.0 %
67	31.9	-0.6 %
68	21.6	4.5 %
69	27.1	-3.6 %
70	31.3	-0.8 %
71	27.1	-1.6 %
72	8.6	-1.4 %
73	20.0	-1.4 %
74	7.1	-15.2 %
75	2.6	-6.8 %
76	16.7	4.7 %
77	24.5	-1.2 %
78	21.1	-0.1 %
79	19.4	-1.0 %
80	7.3	-0.6 %
81	24.7	1.0 %
82	33.6	-1.3 %
83	22.9	-1.1 %
84	12.3	-0.5 %
85	24.0	1.0 %
86	20.2	-1.6 %
87	18.7	-1.5 %
88	7.5	-1.1 %
89	8.5	-0.9 %
90	24.0	-0.6 %
91	20.0	1.0 %
92	20.8	-0.8 %
93	20.5	-1.5 %
94	18.8	-0.7 %
95	18.6	-0.8 %
96	16.3	-0.4 %
97	6.1	-2.2 %
98	17.4	1.6 %
99	17.1	-2.6 %
100	18.2	2.5 %
101	6.1	2.2 %
102	23.5	-0.6 %
103	24.2	-0.2 %
104	24.0	1.5 %
105	8.0	-0.6 %
106	25.2	-0.3 %
107	27.9	-0.2 %
108	14.5	3.0 %
109	24.5	-3.7 %
110	27.3	1.6 %
111	29.0	-0.3 %
112	34.3	-0.3 %
113	28.1	1.0 %
114	21.7	-0.6 %
115	27.1	6.4 %
116	23.8	-2.1 %
117	17.0	-0.9 %
118	14.5	1.3 %
119	22.6	-0.6 %
120	16.7	-0.8 %
121	13.0	1.2 %
122	14.0	-0.9 %
123	14.7	4.0 %
124	17.6	-2.0 %
125	17.6	4.6 %
125.5	19.1	-3.0 %

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