21.3 km | 01:42:39 | 04:49/km日期: 2014-02-27 04:59 - 卡路里: 1186 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
Pace: 05'16" / 04'59" / 05'01" / 04'51" / 05'08" / 05'00" / 05'32" / 05'11" / 04'50" / 04'38" / 05'01" / 04'30" / 04'16" / 04'26" / 04'31" / 04'51" / 04'58" / 04'52" / 04'48" / 05'11" / 04'59" / 03'57" /
20140227_晨間半馬_MorningRun_台南市區+台南市立體育場繞圈_Mizuno Spacer AR3
東京馬後首跑．
東京馬後兩天雖然還是都早起，不過都是去觀光吃美食 並沒有跑步．
週二晚上回台 到家後睡覺已經早上4點 晚上依舊沒時間夜跑！
故而本周到周四才開張，當然開張就要恢復自己單次基本跑量的20K．
前段穩穩地跑，進體育場繞圈後加了點速度．
中間有兩三圈是和許久未見的前輩和跑友們共跑聊天．
自己跑的時候大致上都在4:30上下．
就這樣跑了10K，離開體育場～
然後再經南門路跑過
孔廟－北門路－火車站－南方公園－台南護校－赤崁樓回家
就這樣輕鬆抓下晨間半馬．
要來努力打長落落的東京馬放閃文了！XD
Mizuno Spacer AR3+2014 東京馬紀念T+SKINS A200 五分緊身褲
2月累積里程 :
453.25 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1438.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'59" | 00:10'15" |
| 3 | 05'01" | 00:15'16" |
| 4 | 04'51" | 00:20'07" |
| 5 | 05'08" | 00:25'15" |
| 6 | 05'00" | 00:30'15" |
| 7 | 05'32" | 00:35'47" |
| 8 | 05'11" | 00:40'58" |
| 9 | 04'50" | 00:45'48" |
| 10 | 04'38" | 00:50'26" |
| 11 | 05'01" | 00:55'27" |
| 12 | 04'30" | 00:59'57" |
| 13 | 04'16" | 01:04'13" |
| 14 | 04'26" | 01:08'39" |
| 15 | 04'31" | 01:13'10" |
| 16 | 04'51" | 01:18'01" |
| 17 | 04'58" | 01:22'59" |
| 18 | 04'52" | 01:27'51" |
| 19 | 04'48" | 01:32'39" |
| 20 | 05'11" | 01:37'50" |
| 21 | 04'59" | 01:42'49" |
| 21.3 | 03'57" | 01:43'51" |
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