黃文聯 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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5.0 km | 00:43:35 | 08:41/km

日期: 2018-06-28 17:40 - 地點: 鹿港西兩側 - 天氣: 熱 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6522 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'19" / 08'50" / 08'01" / 07'49" / 09'21" / 19'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'19"

(09'19")

09'16" (+01'28")

1003 / 1003

139 / 77

2

08'50"

(18'09")

08'47" (+00'59")

1004 / 2008

155 / 73

3

08'01"

(26'10")

07'59" (+00'11")

1002 / 3010

164 / 76

4

07'49"

(33'59")

07'48"

1001 / 4012

166 / 77

5

09'30"

(43'29")

09'27" (+01'39")

1004 / 5016

130 / 81

腰傷復跑中

6月累積里程 : 164.22 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

婉瑜💖, 蕭家福和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	08'50"	00:18'09"
3	08'01"	00:26'10"
4	07'49"	00:33'59"
5	09'21"	00:43'20"
5.0	19'05"	00:43'35"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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成績 : 05:56:41

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