馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    阿堯 台南
    ID 3341
    285 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堯
    12.7 km | 01:13:13 | 05:45/km
    日期: 2013-02-11 16:51 - 地點: 台南明和公園-高雄興達港 回程 - 天氣: 逆風高飛~~~ - 平均心率: 149 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
    Pace: 05'48" / 05'52" / 05'50" / 05'43" / 05'48" / 10'56" / 05'55" / 05'57" / 05'54" / 05'48" / 05'41" / 05'24" / 05'03" /
    台南
    阿堯
    二仁溪橋吃補給看夕陽
    · 留言
    台南
    阿堯
    沒了蓋子的彈珠汽水~淚
    · 留言

    20130211_跑步玩樂_NightRun_興達港買炸海鮮-回程_Mizuno Spacer AR3 Wide

    回程逆風好舒服呀.....不自覺地放慢速度吹風(其實是被海風吹回來~XD)
    到了二溪橋的時候按暫停，看夕陽和吃了點補給．再慢慢地跑回明和公園．
    回到明和公園馬上拿出犒賞－會噴的彈珠汽水
    沒錯，這是一路從興達港搖回來的..XDDDD

    不過,悲劇還在後頭....他蓋子掉了 我沒辦法把彈珠打掉...淚~~~~
    只能帶回家處理了...嗚~~

    Mizuno Spacer AR3 Wide+SKINS A400 短袖緊身衣+SKINS A200 五分緊身褲

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 351.37 km MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2347.0 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    賴圈圈, 太陽魚 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    kent 今天太陽很大,下午跑興達港應該很熱鬧吧!改天我也來跑看看!
    2013-02-11 20:37 ·
    大頭 感覺很不錯耶,這兩天也來跑看看......
    2013-02-11 20:59 ·
    鹹鴿 太操了,昨天46K,今天不停腳,堯....認真啦!!!
    2013-02-11 21:42 ·
    阿堯 小心車子和補充水分就好 很簡單的 又沒有坡~
    而且可以開心吃海鮮~XDDD
    2013-02-11 21:46 ·
    阿堯 明天休跑囉..
    本來我跑全馬隔天就會恢復 第二天會休息
    都是固定模式了
    2013-02-11 21:47 ·
    eric234 粉簡單的,這種(塑膠瓶)彈珠汽水只要順時鐘就可打開(一般的飲料是逆時鐘),不需要押珠蓋嘛吔開...
    2013-02-12 10:13 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'52"00:11'40"
    305'50"00:17'30"
    405'43"00:23'13"
    505'48"00:29'01"
    610'56"00:39'57"
    705'55"00:45'52"
    805'57"00:51'49"
    905'54"00:57'43"
    1005'48"01:03'31"
    1105'41"01:09'12"
    1205'24"01:14'36"
    12.705'03"01:18'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :