涂銘璋 2018/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

243 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:17:27 | 03:28/km

日期: 2018-06-29 17:56 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 3346 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 149 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 03'36" / 03'28" / 03'26" / 03'26" / 03'26" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'38"

(03'38")

03'36" (+00'12")

1008 / 1008

189 / 146

2

03'26"

(07'04")

03'25" (+00'01")

1002 / 2011

192 / 151

3

03'28"

(10'32")

03'26" (+00'02")

1009 / 3020

193 / 150

4

03'26"

(13'58")

03'24"

1006 / 4027

192 / 152

5

03'26"

(17'24")

03'24"

1005 / 5032

190 / 153

一定是錶壞了

6月累積里程 : 300.79 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

劉靜嶽, 洪大尾和其他 16 人說推

·

陳正偉為什麼我的錶都不會壞

2018-06-29 19:46 ·

涂銘璋正偉老師你對它不夠壞

2018-06-29 20:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	03'28"	00:07'04"
3	03'26"	00:10'30"
4	03'26"	00:13'56"
5	03'26"	00:17'22"
5.0	05'31"	00:17'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km