非常堯滾 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

非常堯滾高雄
ID 200107

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90.3 km | 04:22:00 | 20.7 km/h

日期: 2018-06-30 07:34 - 總爬升: 383 m - 地點: 下淡水舊鐵橋 - 天氣: 晴午後雷陣雨 - 卡路里: 2777 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

13.58 (-20.06)

993 / 993

2

02'41"

(07'05")

22.50 (-11.14)

1004 / 1998

3

02'44"

(09'49")

22.36 (-11.28)

1016 / 3015

4

02'27"

(12'16")

24.49 (-9.16)

997 / 4012

5

02'18"

(14'34")

26.09 (-7.56)

996 / 5009

展開計圈分析

6

02'28"

(17'02")

24.66 (-8.99)

1012 / 6022

7

02'44"

(19'46")

22.09 (-11.56)

1004 / 7027

8

02'04"

(21'50")

29.03 (-4.61)

999 / 8026

9

02'06"

(23'56")

29.03 (-4.61)

1009 / 9035

10

02'08"

(26'04")

28.35 (-5.30)

1007 / 10043

11

02'07"

(28'11")

28.57 (-5.07)

1006 / 11049

12

02'43"

(30'54")

22.36 (-11.28)

1009 / 12059

13

02'47"

(33'41")

21.82 (-11.83)

1006 / 13066

14

03'00"

(36'41")

20.00 (-13.64)

994 / 14061

15

02'49"

(39'30")

21.56 (-12.09)

1009 / 15070

16

02'19"

(41'49")

25.90 (-7.75)

996 / 16066

17

08'48"

(50'37")

6.90 (-26.75)

1009 / 17076

18

02'42"

(53'19")

22.22 (-11.42)

994 / 18071

19

02'27"

(55'46")

24.66 (-8.99)

1000 / 19071

20

02'26"

(58'12")

24.83 (-8.82)

1005 / 20077

21

02'34"

(01:00'46")

23.53 (-10.12)

1002 / 21080

22

02'29"

(01:03'15")

24.00 (-9.64)

992 / 22072

23

02'25"

(01:05'40")

25.00 (-8.64)

1001 / 23074

24

02'23"

(01:08'03")

25.35 (-8.29)

1006 / 24080

25

02'28"

(01:10'31")

24.32 (-9.32)

995 / 25075

26

02'34"

(01:13'05")

23.68 (-9.96)

1012 / 26087

27

02'31"

(01:15'36")

23.84 (-9.80)

994 / 27082

28

02'31"

(01:18'07")

24.16 (-9.48)

1012 / 28094

29

02'32"

(01:20'39")

23.68 (-9.96)

994 / 29089

30

02'37"

(01:23'16")

23.23 (-10.42)

1007 / 30096

31

02'44"

(01:26'00")

22.22 (-11.42)

1010 / 31106

32

09'41"

(01:35'41")

6.22 (-27.43)

1001 / 32108

33

02'52"

(01:38'33")

21.05 (-12.59)

1002 / 33110

34

02'46"

(01:41'19")

21.69 (-11.96)

994 / 34105

35

02'51"

(01:44'10")

21.05 (-12.59)

999 / 35105

36

02'11"

(01:46'21")

28.12 (-5.52)

1016 / 36121

37

02'02"

(01:48'23")

29.51 (-4.14)

994 / 37116

38

01'52"

(01:50'15")

32.73 (-0.92)

1015 / 38131

39

02'12"

(01:52'27")

27.69 (-5.95)

1010 / 39141

40

01'54"

(01:54'21")

31.30 (-2.34)

990 / 40132

41

01'50"

(01:56'11")

33.33 (-0.31)

1013 / 41146

42

03'13"

(01:59'24")

18.65 (-14.99)

994 / 42141

43

01'50"

(02:01'14")

33.03 (-0.62)

1004 / 43145

44

01'56"

(02:03'10")

31.58 (-2.07)

1011 / 44157

45

02'29"

(02:05'39")

24.32 (-9.32)

1001 / 45158

46

02'36"

(02:08'15")

23.38 (-10.27)

1010 / 46169

47

02'07"

(02:10'22")

28.80 (-4.84)

1010 / 47179

48

02'06"

(02:12'28")

28.57 (-5.07)

998 / 48177

49

02'03"

(02:14'31")

29.75 (-3.89)

1011 / 49189

50

02'36"

(02:17'07")

23.23 (-10.42)

1000 / 50190

51

02'39"

(02:19'46")

22.93 (-10.71)

1007 / 51197

52

02'14"

(02:22'00")

27.07 (-6.58)

1003 / 52200

53

02'54"

(02:24'54")

20.93 (-12.71)

1007 / 53208

54

03'03"

(02:27'57")

19.89 (-13.76)

1008 / 54216

55

03'19"

(02:31'16")

18.46 (-15.18)

1016 / 55232

56

03'19"

(02:34'35")

18.27 (-15.37)

1005 / 56238

57

04'53"

(02:39'28")

12.24 (-21.40)

995 / 57233

58

02'06"

(02:41'34")

28.57 (-5.07)

996 / 58229

59

01'59"

(02:43'33")

30.77 (-2.88)

1008 / 59238

60

01'48"

(02:45'21")

33.64

1003 / 60242

61

01'48"

(02:47'09")

33.64

1000 / 61243

62

02'02"

(02:49'11")

29.75 (-3.89)

1003 / 62246

63

02'21"

(02:51'32")

25.53 (-8.11)

993 / 63239

64

02'19"

(02:53'51")

26.09 (-7.56)

1002 / 64241

65

13'02"

(03:06'53")

4.63 (-29.02)

1004 / 65246

66

02'52"

(03:09'45")

21.30 (-12.34)

1013 / 66259

67

02'25"

(03:12'10")

24.83 (-8.82)

994 / 67254

68

02'14"

(03:14'24")

27.27 (-6.37)

1013 / 68268

69

02'13"

(03:16'37")

27.27 (-6.37)

1005 / 69273

70

02'09"

(03:18'46")

27.69 (-5.95)

990 / 70264

71

03'15"

(03:22'01")

18.85 (-14.80)

1016 / 71280

72

03'34"

(03:25'35")

16.74 (-16.90)

994 / 72274

73

02'16"

(03:27'51")

26.87 (-6.78)

1012 / 73287

74

02'29"

(03:30'20")

24.49 (-9.16)

1007 / 74294

75

02'45"

(03:33'05")

21.82 (-11.83)

997 / 75292

76

02'46"

(03:35'51")

21.56 (-12.09)

989 / 76282

77

03'15"

(03:39'06")

18.56 (-15.09)

1003 / 77285

78

03'10"

(03:42'16")

19.15 (-14.50)

1006 / 78291

79

04'21"

(03:46'37")

13.69 (-19.96)

990 / 79282

80

03'24"

(03:50'01")

18.00 (-15.64)

1015 / 80298

81

03'13"

(03:53'14")

18.65 (-14.99)

998 / 81296

82

03'12"

(03:56'26")

18.95 (-14.70)

1008 / 82304

83

02'47"

(03:59'13")

21.69 (-11.96)

1005 / 83310

84

03'36"

(04:02'49")

16.59 (-17.05)

991 / 84302

85

02'55"

(04:05'44")

20.69 (-12.96)

1002 / 85304

86

02'50"

(04:08'34")

21.56 (-12.09)

1013 / 86318

87

02'39"

(04:11'13")

22.93 (-10.71)

1010 / 87328

88

03'02"

(04:14'15")

19.78 (-13.86)

998 / 88326

89

03'27"

(04:17'42")

17.56 (-16.08)

1009 / 89336

90

03'08"

(04:20'50")

19.15 (-14.50)

996 / 90332

6月累積里程 : 90.32 km

Android - LGE LG-H990 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-1.8 %
2	22.2	1.2 %
3	22.4	-2.4 %
4	24.5	-2.0 %
5	26.1	-0.9 %
6	24.8	-0.4 %
7	21.8	1.2 %
8	29.0	-1.1 %
9	29.0	-2.0 %
10	28.1	2.0 %
11	28.3	-2.4 %
12	22.5	-1.5 %
13	21.7	4.2 %
14	20.0	2.2 %
15	21.4	3.0 %
16	25.7	2.2 %
17	6.9	-2.0 %
18	21.7	2.0 %
19	24.8	2.0 %
20	24.5	-1.8 %
21	23.5	2.2 %
22	24.0	-1.7 %
23	24.7	1.8 %
24	25.4	-2.2 %
25	24.7	3.0 %
26	23.4	-2.1 %
27	24.0	4.2 %
28	23.8	2.2 %
29	23.7	1.9 %
30	23.2	3.4 %
31	22.1	3.0 %
32	21.8	-1.4 %
33	6.2	3.0 %
34	21.3	2.8 %
35	21.1	2.7 %
36	27.1	-1.7 %
37	29.8	-1.6 %
38	32.1	-2.6 %
39	27.3	-2.2 %
40	31.6	-1.1 %
41	34.0	-3.1 %
42	18.5	5.0 %
43	33.6	-2.4 %
44	31.3	-2.0 %
45	24.8	3.0 %
46	22.5	-2.3 %
47	29.0	-1.7 %
48	27.9	-1.8 %
49	29.8	-1.9 %
50	25.0	2.0 %
51	21.3	1.8 %
52	27.9	-1.2 %
53	21.2	2.7 %
54	20.5	1.5 %
55	18.4	3.4 %
56	18.7	2.2 %
57	11.7	2.8 %
58	27.1	-2.1 %
59	30.3	-2.8 %
60	32.7	-1.6 %
61	34.0	-3.4 %
62	30.5	1.4 %
63	27.3	2.0 %
64	24.2	-3.2 %
65	4.6	-1.7 %
66	20.7	-1.4 %
67	26.1	-0.8 %
68	25.9	2.0 %
69	27.3	-1.0 %
70	27.7	-0.9 %
71	19.6	3.8 %
72	21.6	-1.5 %
73	18.9	-1.8 %
74	24.7	2.3 %
75	22.9	-1.5 %
76	22.0	-0.7 %
77	18.7	-1.3 %
78	19.1	2.3 %
79	13.7	1.7 %
80	17.7	4.0 %
81	19.0	-2.7 %
82	18.9	2.8 %
83	20.3	-1.9 %
84	21.3	3.5 %
85	15.9	5.0 %
86	21.3	1.8 %
87	23.4	-1.8 %
88	20.8	-3.0 %
89	17.6	-3.8 %
90	18.8	4.0 %
90.3	8.9	5.0 %

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km