翁志剛 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

翁志剛新北市
ID 357653

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.1 km | 01:20:10 | 20.3 km/h

日期: 2018-06-28 05:48 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

12.72 (-11.60)

995 / 995

2

03'20"

(08'02")

18.09 (-6.23)

1003 / 1998

3

03'39"

(11'41")

16.51 (-7.81)

1004 / 3002

4

02'47"

(14'28")

21.95 (-2.37)

1015 / 4017

5

02'41"

(17'09")

22.50 (-1.82)

1003 / 5021

展開計圈分析

大約多50公尺，還好

6月累積里程 : 613.81 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

Sheng Cho, 葉鴻勲和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

飛龍剛哥騎車精實有power

2018-06-28 09:12 ·

1 個人推

小米剛哥謝謝你的讚美^^
其實是我自己換個會讓人誤解為男生的名字是我比較不好意思啦^_^
剛哥用餐愉快唷^^

2018-06-28 18:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	4.2 %
2	18.2	-2.9 %
3	16.7	-3.6 %
4	22.0	3.0 %
5	22.4	10.0 %
6	21.4	-1.7 %
7	23.8	-1.9 %
8	23.7	3.2 %
9	23.1	2.2 %
10	22.6	-2.4 %
11	23.4	-2.2 %
12	22.5	-2.4 %
13	24.3	-1.4 %
14	23.7	3.3 %
15	20.7	-3.2 %
16	17.7	5.3 %
17	20.8	-1.6 %
18	16.4	4.2 %
19	23.2	4.2 %
20	22.6	3.1 %
21	21.6	-3.5 %
22	23.8	4.2 %
23	22.6	-3.2 %
24	21.3	-2.1 %
25	18.5	3.0 %
26	23.4	5.8 %
27	14.1	-3.4 %
27.1	5.1	4.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km