今天是連續跑的第六天，看這次能不能破連續跑記錄。昨天的訓練沒有造成乳酸的堆積及不適，有進步。大魔王今天缺席，峰哥代替他的位置，所以今天就輕鬆跑，前五圈都在混，大於120秒慢跑熱身，5~12圈約117秒，12圈後約定速在112秒，第35圈88秒。補3圈緩和收操沒計時。