7.3 km | 00:45:26 | 06:15/km日期: 2014-02-26 19:49 - 地點: 河堤 - 平均心率: 86 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'30" / 06'21" / 06'29" / 06'21" / 06'18" / 06'11" / 05'44" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'45") | 1023 / 1023 |
| 2 | | 06'19" (+00'37") | 1017 / 2040 |
| 3 | | 06'32" (+00'50") | 1025 / 3065 |
| 4 | | 06'16" (+00'34") | 1013 / 4079 |
| 5 | | 06'19" (+00'37") | 1014 / 5093 |
| 6 | | 06'11" (+00'29") | 1013 / 6107 |
| 7 | | 05'42" | 1003 / 7110 |
| 8 | | 05'52" (+00'10") | 150 / 7260 |
飯後跑跑~~~~
這幾天的天氣實在是很適合跑跑步~~
不冷也不熱~~~~(拇指)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 124.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'21" | 00:12'51" |
| 3 | 06'29" | 00:19'20" |
| 4 | 06'21" | 00:25'41" |
| 5 | 06'18" | 00:31'59" |
| 6 | 06'11" | 00:38'10" |
| 7 | 05'44" | 00:43'54" |
| 7.3 | 05'52" | 00:45'26" |
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