Vita Yu鋼鐵V 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

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6.8 km | 03:02:57 | 27:06/km

日期: 2018-06-21 14:11 - 總爬升: 408 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'43"

(44'43")

1.34 (-3.14)

1000 / 1000

2

13'24"

(58'08")

4.48

1000 / 2000

3

21'03"

(01:19'11")

2.85 (-1.63)

1000 / 3000

4

55'21"

(02:14'33")

1.08 (-3.39)

1000 / 4000

5

22'03"

(02:36'36")

2.72 (-1.76)

1000 / 5000

展開計圈分析

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爬山健行遇到了一位健談的阿媽
一起慢步九五峰共享補給
下山跟著一位大哥正好幸運躲雨
超開心又認識一位百岳健走大哥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

白天怕水, 蝙蝠俠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'43"	00:44'43"
2	13'25"	00:58'08"
3	21'03"	01:19'11"
4	72'25"	02:31'36"
5	63'09"	03:34'45"
6	15'50"	03:50'35"
6.7	05'24"	03:54'37"

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