4.0 km | 00:21:22 | 05:19/km日期: 2014-02-25 19:57 - 地點: 河堤 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 04'02" / 06'01" / 05'33" / 524'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'55" | 956 / 956 |
| 2 | | 06'00" (+02'05") | 1007 / 1963 |
| 3 | | 05'34" (+01'39") | 1013 / 2977 |
| 4 | | 05'46" (+01'51") | 1000 / 3978 |
| 5 | | 06'51" (+02'56") | 19 / 3997 |
第1K飄掉了~~~~~
然後晚餐吃太飽了~想說跑4K就好然後要8分速才好消化
ㄚ摘跑著跑著就跟著前面練跑的先生還小姐跑
(太中性我看不出來...-.-)...有點暴衝了!!!!
難怪覺得一直想打嗝== 真的太飽了~~哈哈
然後到家發現~~怎摸採到狗屎了(哭)
2月累積里程 : 124.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 06'01" | 00:10'03" |
| 3 | 05'33" | 00:15'36" |
| 4.0 | 05'42" | 00:21'22" |
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