Renhaochen 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Renhaochen 新北市
ID 304611

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2.0 km | 00:19:18 | 09:33/km

日期: 2018-06-20 10:39 - 平均心率: 130 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 19'57" / 14'47" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

12'35"

(19'06")

12'35" (+06'04")

1000 / 2000

3

00'11"

(19'18")

10'53" (+04'22")

17 / 2017

新北市

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·

跑沙灘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.74 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 36.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'57"	00:19'57"
2	14'47"	00:34'44"
2.0	10'39"	00:34'55"

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