山羊 2018/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

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5.0 km | 00:25:51 | 05:09/km

日期: 2018-06-19 20:23 - 地點: 公園 - 天氣: 涼涼的風 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 4930 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'18" / 05'11" / 05'00" / 05'08" / 05'02" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'16" (+00'19")

1005 / 1005

186 / 101

2

05'14"

(10'32")

05'11" (+00'14")

1006 / 2011

191 / 100

3

05'07"

(15'39")

05'05" (+00'08")

1006 / 3017

193 / 101

4

05'09"

(20'48")

05'05" (+00'08")

1010 / 4028

193 / 101

5

04'58"

(25'46")

04'57"

1000 / 5028

190 / 105

新竹

山羊

·

新竹

山羊

·

野黃蜂已經危及家人的安全，早上抓蜂. 下午除草. 晚上慢跑。充實的休假天~

6月累積里程 : 125.31 km

美津濃 WRVE RERO14黑累積 : 1937.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Ted, 陳在勉和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

Maggie Huang 山羊：晚安！
運動好心情！精實的一天，讚！
祝舒心好眠～^^

2018-06-20 23:23 ·

1 個人推

陳祥林運動愉快

2018-06-21 11:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'11"	00:10'29"
3	05'00"	00:15'29"
4	05'08"	00:20'37"
5	05'02"	00:25'39"
5.0	19'36"	00:25'51"

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