4.4 km | 00:32:18 | 07:25/km日期: 2014-02-24 05:52 - 地點: 埔墘國小操場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%
Pace: 05'39" / 07'57" / 08'33" / 08'04" / 05'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
45.82 km ![](images/shoe.png)
NIKE Free Run 3 Shield 累積 :
1421.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 07'57" | 00:13'36" |
3 | 08'33" | 00:22'09" |
4 | 08'04" | 00:30'13" |
4.4 | 05'52" | 00:32'18" |