5.5 km | 00:35:27 | 06:26/km日期: 2018-06-09 07:55 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 255 Cal - 總步數: 6315 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'01" / 06'50" / 06'18" / 05'50" / 06'24" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'00" (+01'10") | 1001 / 1001 | 174 / 81 |
2 | | 06'46" (+00'56") | 1009 / 2011 | 175 / 84 |
3 | | 06'17" (+00'27") | 1000 / 3011 | 179 / 88 |
4 | | 05'50" | 1007 / 4018 | 180 / 94 |
5 | | 06'22" (+00'32") | 1007 / 5026 | 180 / 87 |
6 | | 05'49" | 512 / 5538 | 181 / 94 |
團練終於跑完休息了
開始高強肚的補給
#中正大學
#太保愛跑足
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 458.87 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'50" | 00:13'51" |
3 | 06'18" | 00:20'09" |
4 | 05'50" | 00:25'59" |
5 | 06'24" | 00:32'23" |
5.5 | 05'59" | 00:35'27" |