方格子 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
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2.2 km | 00:14:23 | 06:31/km

日期: 2014-02-23 17:39 - 地點: 進昌 - 天氣: 晴 - 平均心率: 47 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 06'05" / 06'52" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 186.43 km

Asics Gel Nimbus 15 累積 : 1084.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

方格子, aming183 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'52"	00:12'57"
2.2	06'57"	00:14'23"

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