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    SummerYin 新北市
    ID 8290
    1217 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    SummerYin 
    10.4 km | 01:18:20 | 07:34/km
    日期: 2014-02-23 07:37 - 總爬升: 133 m - 地點: 真武山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
    Pace: 07'12" / 06'15" / 07'26" / 07'31" / 08'34" / 06'46" / 07'04" / 08'31" / 07'51" / 08'01" / 09'00" /
    新北市
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    勇腳社團練!
    弱腳自己跑了5K以後折返XDD
    真武山好漂亮 有山有水 有風景 (還有野狗)
    受玄宮 谷月胡的人好熱情 知道我們要跑步 就扛出一箱水跟舒跑要我們自己取用!
    鳩甘心~~~

    這次起跑跟著勇腳們跑 想說起跑速度太快會撐不久
    於是2K之後自行脫隊慢慢跑XDD
    徹底實行上坡下坡走路 平路跑步策略~!
    全程疼痛指數皆在3分內~
    後面2K幾乎全程走路... T^T
    洗澡的時候發現小腿變胖了一點!! 是肌肉要回來了嘛!! (喜極而泣)

    2月累積里程 : 74.30 km MIZUNO Wave Rider 17 J1GD140647 累積 : 660.9 km
    Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago
    shadow (LDS超馬團), 連世欣 和其他 97 人說推
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    觀看另 10 則留言
    亦真非真 Summer早安!在美麗的湖光山色相伴下,所奔馳的每一步,所呼吸的每一口大自然的清氣,必都讓心情雀躍不已,跑完後ITB狀況還OK吧♪d(´▽｀)b♪♪
    2014-02-23 10:16 ·
     2 個人推
    大狗 好漂亮的風景!!!
    2014-02-23 11:48 ·
     2 個人推
    paulawanda Summer妹妹～真舒服跑的風景！讚！^O^
    2014-02-23 12:06 ·
     2 個人推
    SummerYin 謝謝大家~~~
    今天完全是抱著郊遊的心情去跑的XD 沒有壓力的亂亂跑XD
    風景真的好漂亮!!
    可是太陽好大 忘記戴帽子的我 臉要黑掉了T^T
    2014-02-23 13:41 ·
     3 個人推
    (๑╹∀╹๑) 米 Summer腳痛還偷偷去跑～要綁起來了啦XD
    2014-02-23 14:01 ·
     2 個人推
    Wen 風景真的不錯也！
    只是⋯腳傷未癒去跑山路好像有點不太好XD
    2014-02-23 15:08 ·
     4 個人推
    SummerYin 其實山路沒有很陡拉XD 比較陡的上坡都短短的 用走的:p
    2014-02-23 15:14 ·
     2 個人推
    John Hsu 等腳好了,一起到上面,風景更漂亮!
    2014-02-25 08:55 ·
     2 個人推
    John Hsu 原來那一箱真的可以拿,我們回來不敢動,還以為是別人活動用的!
    2014-02-25 08:57 ·
     2 個人推
    bruce_hsu 哇塞!!剛收到萬金石國際馬活動手冊有妳的照片呦!!!
    2014-02-25 10:49 ·
     2 個人推
    SummerYin @社長~ 他把原來那一箱搬回去 又搬出一箱新的XD 說可以喝舒跑XDD
    @bruce_hsu 我也好想快點看到手冊喔~~ 哈哈
    2014-02-25 12:45 ·
     2 個人推
    章小妹 3分痛內 很棒耶 !!!
    代表肌肉韌帶已經漸漸適應這個強度了
    漸漸康復中!!! 加油加油!!!!
    2014-02-26 02:57 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    206'15"00:13'27"
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    907'51"01:07'10"
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    10.408'59"01:18'20"

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