kui lee 2014/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

kui lee 屏東
ID 2176

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.4 km | 01:31:29 | 05:55/km

日期: 2014-02-22 09:09 - 總爬升: 378 m - 地點: 佳平到舊武潭 - 天氣: 太陽大，溫度涼爽 - 卡路里: 1000 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 07'00" / 07'04" / 06'23" / 06'16" / 05'48" / 06'33" / 06'06" / 08'05" / 05'07" / 05'43" / 05'12" / 05'33" / 05'27" / 05'43" / 05'25" / 05'28" /

基本訓練

山路訓練

2月累積里程 : 181.16 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阿柱, Terry 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'04"	00:14'04"
3	06'23"	00:20'27"
4	06'16"	00:26'43"
5	05'48"	00:32'31"
6	06'33"	00:39'04"
7	06'06"	00:45'10"
8	08'05"	00:53'15"
9	05'07"	00:58'22"
10	05'43"	01:04'05"
11	05'12"	01:09'17"
12	05'33"	01:14'50"
13	05'27"	01:20'17"
14	05'43"	01:26'00"
15	05'25"	01:31'25"
15.4	05'22"	01:33'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km