甜甜圈 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

甜甜圈桃園
ID 328671

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2.2 km | 00:14:32 | 06:37/km

日期: 2018-05-31 18:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'18" / 07'54" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'59"

(13'16")

06'59" (+00'42")

1000 / 2000

3

01'15"

(14'32")

06'29" (+00'12")

194 / 2194

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂理用, 張銘仁和其他 16 人說推

·

林全宏晚安，運動愉快

2018-05-31 19:22 ·

孫宏祥 { 祥哥 } 運動快樂，夜好眠~

2018-06-01 00:05 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'54"	00:14'12"
2.2	06'21"	00:15'26"

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