建民 2018/05/29 訓練日誌

建民桃園
ID 115048

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跑鞋 (14)

母子鱷魚碳翼碳板鞋（43）
已使用了 12 天
共跑了 17.3 km
給 4 星

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋白（42）
已使用了 22 天
共跑了 56.9 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-黃42（4）
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 139.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋黑（42）
已使用了 2 個月 27 天
共跑了 314.7 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技疾速鞋-深綠41
已使用了 8 個月 21 天
共跑了 238.1 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-銀42（1）
已使用了 9 個月 4 天
共跑了 646.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋白（41）
已使用了 1 年 13 天
共跑了 429.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖40-黑
已使用了 1 年 7 個月 9 天
共跑了 114.6 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖41-黃
已使用了 1 年 8 個月 8 天
共跑了 134.7 km
給 5 星

ASICS ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 5 天
共跑了 383.3 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 3E寬楦（28.5）
已使用了 2 年 10 個月 5 天
共跑了 591.9 km
給 5 星

美津濃 WAVE DUEL 3代寬楦 (CM28)
已使用了 2 年 11 個月 9 天
共跑了 324.9 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 寬楦(43)(28)
已使用了 3 年 9 個月 13 天
共跑了 342.2 km
我要評分

迪卡儂 KALENJI Kiprun Race Ultralight (43.5)
已使用了 3 年 9 個月 24 天
共跑了 161.4 km
給 5 星

單車 (1)

微笑單車
已使用了 3 年 4 個月
共騎了 86.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:39:11

半馬 : 01:31:05

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19263.3 km |

228.6 km
2024 年 :

2508.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.6	0.0
Nov	238.7	0.0
Oct	302.7	0.0
Sep	230.7	0.0
Aug	264.4	0.0
Jul	215.2	0.0

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建民

8.0 km | 00:46:25 | 05:47/km

日期: 2018-05-29 05:24 - 地點: 文中路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'56" / 05'43" / 05'50" / 06'07" / 05'53" / 05'47" / 05'47" / 05'53" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'16")

1000 / 1000

05'43"

(11'39")

05'43" (+00'04")

1000 / 2000

05'49"

(17'29")

05'49" (+00'10")

1000 / 3000

05'39"

(23'08")

05'39"

1000 / 4000

05'43"

(28'52")

05'43" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

難得可以連休五日，天氣不錯感冒也稍微好些，趁太陽還沒出來前跑了一下，沿路也看到蠻多運動的同志，大家真熱血阿!!

5月累積里程 : 57.67 km

迪卡農某牌累積 : 832.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

LuLu Chiu, datou5522 和其他 4 人說推

留言

觀看另 2 則留言

建民哈，我只有休假期間才有慢跑哦，因為平時上班已經有在運動了:)

2018-05-29 18:56 ·

1 個人推

LuLu Chiu 晚安^^跑步愉快！夏天跑步實在是很掙扎！祝你感冒快快痊癒～

2018-05-31 21:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
3	05'50"	00:17'29"
4	06'07"	00:23'36"
5	05'53"	00:29'29"
6	05'47"	00:35'16"
7	05'47"	00:41'03"
8	05'53"	00:46'56"
8.0	04'49"	00:47'03"

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