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    楊新長 台東
    ID 191527
    345 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊新長
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:38:43 | 04:40/km | 第1半馬
    2018 池上稻浪馬拉松
    官方成績
    日期2018-05-27
    成績01:38:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'57")
    		00:22'57"00:46'46"
    10 km(00:46'46")
    		00:23'49" (+00'52")
    15 km(01:10'35")
    		00:23'49" (+00'52")00:47'13" (+00'27")
    20 km(01:33'59")
    		00:23'24" (+00'27")
    Finish(01:38:43)

    日期: 2018-05-27 05:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1145 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'37"  (04'37")
    		04'37" (+00'16")1000 / 1000
    2
    04'21"  (08'59")
    		04'21"1000 / 2000
    3
    04'32"  (13'31")
    		04'32" (+00'11")1000 / 3000
    4
    04'40"  (18'11")
    		04'40" (+00'19")1000 / 4000
    5
    04'45"  (22'57")
    		04'45" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'33"  (27'30")
    		04'33" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'42"  (32'13")
    		04'42" (+00'21")1000 / 7000
    8
    04'51"  (37'04")
    		04'51" (+00'30")1000 / 8000
    9
    04'55"  (42'00")
    		04'55" (+00'34")1000 / 9000
    10
    04'45"  (46'46")
    		04'45" (+00'24")1000 / 10000
    11
    04'36"  (51'22")
    		04'36" (+00'15")1000 / 11000
    12
    04'42"  (56'04")
    		04'42" (+00'21")1000 / 12000
    13
    04'57"  (01:01'02")
    		04'57" (+00'36")1000 / 13000
    14
    04'47"  (01:05'50")
    		04'47" (+00'26")1000 / 14000
    15
    04'44"  (01:10'34")
    		04'44" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'32"  (01:15'07")
    		04'32" (+00'11")1000 / 16000
    17
    04'42"  (01:19'49")
    		04'42" (+00'21")1000 / 17000
    18
    04'42"  (01:24'32")
    		04'42" (+00'21")1000 / 18000
    19
    04'48"  (01:29'20")
    		04'48" (+00'27")1000 / 19000
    20
    04'37"  (01:33'58")
    		04'37" (+00'16")1000 / 20000
    21
    04'35"  (01:38'34")
    		04'35" (+00'14")1000 / 21000
    22
    00'08"  (01:38'43")
    		04'18" 34 / 21034
    台東
    楊新長
    · 留言

    破了破了

    賽前宣言: 破PB
    賽後評分: 良好
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 162.90 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    269, 呂理用 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    鍾勝棋 恭喜漂亮完賽
    假期愉快
    2018-05-27 08:41 ·
     1 個人推
    Hona 恭喜 高速完賽
    2018-05-27 09:10 ·
     1 個人推
    SuApin 早上好
    恭喜完賽
    2018-05-27 11:56 ·
     1 個人推
    林錦宏 午安路跑步愉快
    2018-05-27 12:20 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜完賽。
    2018-05-27 13:09 ·
     1 個人推
    楊新長 天氣熱大家注意補水
    2018-05-27 14:24 ·
     1 個人推
    楊新長 感謝大家
    2018-05-27 14:24 ·
     1 個人推
    張協和（跑後山） 恭喜破ＰＢ
    2018-05-27 16:12 ·
     1 個人推
    Jt Yang 恭喜高速完賽！
    2018-05-27 19:50 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 恭喜高速完賽破PB~
    2018-05-27 21:35 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!超棒，恭喜高速漂亮完賽~
    2018-05-27 23:51 ·
     1 個人推
    陳泰谷 恭喜恭喜
    2018-05-28 18:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'21"00:08'59"
    304'33"00:13'32"
    404'40"00:18'12"
    504'45"00:22'57"
    604'34"00:27'31"
    704'42"00:32'13"
    804'51"00:37'04"
    904'56"00:42'00"
    1004'46"00:46'46"
    1104'37"00:51'23"
    1204'42"00:56'05"
    1304'58"01:01'03"
    1404'47"01:05'50"
    1504'45"01:10'35"
    1604'33"01:15'08"
    1704'42"01:19'50"
    1804'42"01:24'32"
    1904'49"01:29'21"
    2004'38"01:33'59"
    2104'36"01:38'35"
    21.003'52"01:38'43"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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