22.2 km | 02:02:55 | 05:31/km日期: 2014-02-16 07:32 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 1211 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 05'45" / 05'55" / 05'17" / 05'32" / 06'01" / 09'47" / 05'46" / 06'18" / 06'17" / 07'59" / 05'34" / 06'33" / 06'19" / 05'56" / 07'32" / 06'22" / 07'42" / 05'41" / 27'08" /
沒報到高雄馬
只能自己來個LSD，本日A標是35K、B標是32K。
沒帶手機臂套有點麻煩，加上定位給我出一些狀況，浪費了我一些時間。
今天跑得不是說很好，休息太久了，補給做的不佳，以後要更注意。從今天的狀況推估全馬大約落在430~500左右，狀況好一點應可衝進SUB4！
本日勉強達成A標！
下周有機會來練一下山路，練一下臀肌。
2月累積里程 : 301.31 km
Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'55" | 00:11'40" |
| 3 | 05'17" | 00:16'57" |
| 4 | 05'32" | 00:22'29" |
| 5 | 06'01" | 00:28'30" |
| 6 | 09'47" | 00:38'17" |
| 7 | 05'46" | 00:44'03" |
| 8 | 06'18" | 00:50'21" |
| 9 | 06'17" | 00:56'38" |
| 10 | 07'59" | 01:04'37" |
| 11 | 05'34" | 01:10'11" |
| 12 | 06'33" | 01:16'44" |
| 13 | 06'19" | 01:23'03" |
| 14 | 05'56" | 01:28'59" |
| 15 | 07'32" | 01:36'31" |
| 16 | 06'22" | 01:42'53" |
| 17 | 07'42" | 01:50'35" |
| 18 | 05'41" | 01:56'16" |
| 18.7 | 08'55" | 02:02'55" |
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