鎖螺絲 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
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1.0 km | 00:14:11 | 14:04/km

日期: 2018-05-19 04:08 - 平均心率: 107 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 16'41" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'06"

(14'06")

14'06"

1000 / 1000

2

00'05"

(14'11")

09'51"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.54 km

母子鱷魚 Y拖3代累積 : 1301.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, Andy Tsang 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'41"	00:16'41"
1.0	09'47"	00:16'46"

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