鄭李璋 2014/02/16 訓練日誌

鄭李璋苗栗
ID 47769

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鄭李璋

18.7 km | 01:45:40 | 05:38/km

日期: 2014-02-16 06:18 - 地點: 頭份 - 天氣: 難得ㄉ好天氣 - 卡路里: 1298 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 06'12" / 06'00" / 05'40" / 05'48" / 05'48" / 05'40" / 05'52" / 05'40" / 05'36" / 05'32" / 05'40" / 05'52" / 05'16" / 05'24" / 05'20" / 04'40" / 05'52" / 05'32" / 05'31" /

苗栗

鄭李璋

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苗栗

鄭李璋

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竹南幫團跑
阿璋、沛鈺、阿河、我
阿璋邁向超馬之路的起點~我們有幸見證奇蹟發生的最開始
第一步先繼續竹南往大潤發和山下里的巡禮揭開序幕,
阿璋,明日的超馬之星加油~~GO GO GO

PS.跑完還是不知道新開那條就什麼路名,好像在地圖上也顯示出來。
山下里的鄉間小路跑步起來真是棒,我想下次可以從頭份殯儀館旁河濱道路接頭份大橋興隆路接到山下里,就能避開車潮和髒空氣~
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哥~我是可愛的馬~
玄哥是風馳電掣的馬~

2月累積里程 : 250.09 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jax (靜心湖午跑班), 魏建枝和其他 28 人說推

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觀看另 9 則留言

廖文河 2/23鎮西堡…我放假耶!我排丫璋後面…哈!

2014-02-16 18:37 ·

廖文河澤哥自己有報啦…哇哈哈!

2014-02-16 18:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	05'40"	00:17'52"
4	05'48"	00:23'40"
5	05'48"	00:29'28"
6	05'40"	00:35'08"
7	05'52"	00:41'00"
8	05'40"	00:46'40"
9	05'36"	00:52'16"
10	05'32"	00:57'48"
11	05'40"	01:03'28"
12	05'52"	01:09'20"
13	05'16"	01:14'36"
14	05'24"	01:20'00"
15	05'20"	01:25'20"
16	04'40"	01:30'00"
17	05'52"	01:35'52"
18	05'32"	01:41'24"
18.7	05'31"	01:45'28"