陳信安 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳信安高雄
ID 66246

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7.0 km | 00:50:02 | 07:08/km

日期: 2018-05-19 06:12 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 123 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'28" / 06'44" / 07'29" / 06'55" / 06'56" / 08'06" / 07'20" /

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 64.70 km

asics TJR270 累積 : 2753.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, Chinfu 和其他 82 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'44"	00:13'12"
3	07'29"	00:20'41"
4	06'55"	00:27'36"
5	06'56"	00:34'32"
6	08'06"	00:42'38"
7.0	07'20"	00:49'58"

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