Emily 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Emily 苗栗
ID 320284

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2.0 km | 00:11:36 | 05:45/km

日期: 2018-05-16 20:07 - 平均心率: 172 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'07" / 05'24" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'30")

05'23"

1000 / 2000

3

00'06"

(11'36")

05'31" (+00'08")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 144.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shawn 熊, 江鼎國和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'24"	00:11'31"
2.0	05'07"	00:11'37"

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