8.4 km | 01:08:51 | 08:12/km日期: 2018-05-18 04:51 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 122 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 11'36" / 10'02" / 08'46" / 05'42" / 05'39" / 05'35" / 05'40" / 10'22" / 14'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'36" (+06'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'01" (+04'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'46" (+03'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'21" (+04'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'04" (+08'30") | 389 / 8389 |
早安!健走+慢慢跑+扶地挺身101下。汗水直直流……
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 214.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'36" | 00:11'36" |
2 | 10'02" | 00:21'38" |
3 | 08'46" | 00:30'24" |
4 | 05'42" | 00:36'06" |
5 | 05'39" | 00:41'45" |
6 | 05'35" | 00:47'20" |
7 | 05'40" | 00:53'00" |
8 | 10'22" | 01:03'22" |
8.4 | 14'04" | 01:08'51" |