5.1 km | 00:29:11 | 05:42/km日期: 2018-05-15 20:42 - 地點: 自家門前 - 天氣: 微風 - 平均心率: 160 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 5224 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'49" / 05'35" / 05'45" / 05'41" / 05'45" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+00'13") | 1005 / 1005 | 177 / 97 |
| 2 | | 05'34" | 1001 / 2007 | 179 / 100 |
| 3 | | 05'43" (+00'09") | 1003 / 3011 | 179 / 97 |
| 4 | | 05'40" (+00'06") | 1002 / 4013 | 179 / 98 |
| 5 | | 05'45" (+00'11") | 1007 / 5021 | 179 / 96 |
| 6 | | 04'52" | 109 / 5130 | 176 / 116 |
剛好從今天起開始上課一個月 晚上有時間來運動 就算太累隔天上課還可以休息一下 哈哈!
自家門前當起空氣清淨機。
比起騎車 還是比較喜歡慢跑。本來還打算再買一台單車 還是等到這台騎壞再說!
這禮拜六星光夜跑加油了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
72.88 km 
BROOKS GLYCERIN 14 累積 :
424.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'35" | 00:11'24" |
| 3 | 05'45" | 00:17'09" |
| 4 | 05'41" | 00:22'50" |
| 5 | 05'45" | 00:28'35" |
| 5.1 | 05'29" | 00:29'11" |
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