8.3 km | 00:40:49 | 04:54/km日期: 2018-05-15 06:17 - 地點: 鶴聲國中運動 - 天氣: 熱呷扣八 - 卡路里: 523 Cal - 總步數: 7388 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'37" / 04'57" / 04'53" / 04'52" / 04'55" / 04'46" / 04'47" / 04'43" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'36" (+00'53") | 1001 / 1001 | 175 / 101 |
| 2 | | 04'55" (+00'12") | 1003 / 2005 | 181 / 111 |
| 3 | | 04'52" (+00'09") | 1002 / 3007 | 181 / 113 |
| 4 | | 04'53" (+00'10") | 1006 / 4014 | 182 / 112 |
| 5 | | 04'51" (+00'08") | 1000 / 5014 | 181 / 113 |
| 6 | | 04'46" (+00'03") | 1008 / 6023 | 182 / 114 |
| 7 | | 04'43" | 1000 / 7023 | 180 / 116 |
| 8 | | 04'44" (+00'01") | 1006 / 8030 | 181 / 116 |
| 9 | | 04'06" | 307 / 8338 | 186 / 130 |
田徑隊隊花重現江湖，黑豆花又繞著她跑了。
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跑後伸展2分鐘~~
伏地挺身(平面50下)
上抬腿50下+交叉抬腿50下
5月累積里程 : 214.63 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 04'57" | 00:10'34" |
| 3 | 04'53" | 00:15'27" |
| 4 | 04'52" | 00:20'19" |
| 5 | 04'55" | 00:25'14" |
| 6 | 04'46" | 00:30'00" |
| 7 | 04'47" | 00:34'47" |
| 8 | 04'43" | 00:39'30" |
| 8.3 | 04'16" | 00:40'49" |
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