7.1 km | 00:36:13 | 05:05/km日期: 2018-05-15 06:12 - 地點: 清華大學南大校區 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 6467 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'22" / 05'07" / 05'05" / 05'01" / 05'00" / 04'55" / 04'53" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'31") | 1004 / 1004 | 178 / 103 |
| 2 | | 05'06" (+00'14") | 1000 / 2005 | 183 / 106 |
| 3 | | 05'06" (+00'14") | 1005 / 3010 | 181 / 108 |
| 4 | | 05'00" (+00'08") | 1001 / 4012 | 179 / 111 |
| 5 | | 05'02" (+00'10") | 1000 / 5012 | 179 / 110 |
| 6 | | 05'00" (+00'08") | 1005 / 6017 | 180 / 110 |
| 7 | | 04'52" | 1001 / 7018 | 173 / 118 |
| 8 | | 05'27" (+00'35") | 106 / 7125 | 128 / 142 |
操場好熱，早上可以考慮回到社區那邊跑了。重訓過度未恢復，狀況不好，再加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
203.72 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
3298.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'07" | 00:10'29" |
| 3 | 05'05" | 00:15'34" |
| 4 | 05'01" | 00:20'35" |
| 5 | 05'00" | 00:25'35" |
| 6 | 04'55" | 00:30'30" |
| 7 | 04'53" | 00:35'23" |
| 7.1 | 07'47" | 00:36'13" |
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