吳進添 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳進添台南
ID 178847

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

52.4 km | 03:49:56 | 13.7 km/h

日期: 2018-05-13 07:45 - 卡路里: 1603 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

4.51 (-104.59)

1010 / 1010

2

01'41"

(15'09")

35.64 (-73.45)

996 / 2007

3

01'03"

(16'12")

58.06 (-51.03)

1012 / 3019

4

01'28"

(17'40")

41.38 (-67.71)

1002 / 4022

5

02'03"

(19'43")

29.75 (-79.34)

1012 / 5035

展開計圈分析

6

19'01"

(38'44")

3.17 (-105.92)

1004 / 6039

7

01'30"

(40'14")

40.00 (-69.09)

994 / 7033

8

03'05"

(43'19")

19.89 (-89.20)

1016 / 8050

9

25'58"

(01:09'17")

2.30 (-106.79)

995 / 9045

10

02'15"

(01:11'32")

26.87 (-82.23)

1007 / 10053

11

01'41"

(01:13'13")

35.64 (-73.45)

996 / 11049

12

01'18"

(01:14'31")

46.15 (-62.94)

991 / 12040

13

01'22"

(01:15'53")

45.00 (-64.09)

1021 / 13062

14

01'15"

(01:17'08")

48.65 (-60.44)

1008 / 14070

15

01'18"

(01:18'26")

46.15 (-62.94)

993 / 15064

16

17'42"

(01:36'08")

3.52 (-105.57)

1037 / 16101

17

07'26"

(01:43'34")

7.79 (-101.30)

964 / 17066

18

01'04"

(01:44'38")

57.14 (-51.95)

1003 / 18069

19

01'04"

(01:45'42")

57.14 (-51.95)

1002 / 19072

20

01'11"

(01:46'53")

51.43 (-57.66)

1007 / 20079

21

01'11"

(01:48'04")

50.70 (-58.39)

993 / 21073

22

01'45"

(01:49'49")

34.62 (-74.48)

1009 / 22082

23

01'03"

(01:50'52")

58.06 (-51.03)

1000 / 23082

24

02'15"

(01:53'07")

26.67 (-82.42)

995 / 24078

25

01'05"

(01:54'12")

56.25 (-52.84)

1015 / 25093

26

00'40"

(01:54'52")

92.31 (-16.78)

1017 / 26111

27

00'43"

(01:55'35")

85.71 (-23.38)

1006 / 27117

28

00'46"

(01:56'21")

105.88 (-3.21)

1322 / 28439

29

00'50"

(01:57'11")

109.09

1486 / 29926

30

00'37"

(01:57'48")

100.00 (-9.09)

1006 / 30932

31

00'40"

(01:58'28")

92.31 (-16.78)

1006 / 31939

32

00'40"

(01:59'08")

97.30 (-11.79)

1078 / 33017

33

00'36"

(01:59'44")

102.86 (-6.23)

1014 / 34031

34

00'37"

(02:00'21")

97.30 (-11.79)

985 / 35016

35

00'40"

(02:01'01")

94.74 (-14.35)

1029 / 36045

36

00'38"

(02:01'39")

94.74 (-14.35)

992 / 37038

37

00'43"

(02:02'22")

85.71 (-23.38)

1009 / 38047

38

02'48"

(02:05'10")

21.69 (-87.40)

1009 / 39057

39

05'09"

(02:10'19")

11.65 (-97.44)

998 / 40055

40

06'07"

(02:16'26")

9.92 (-99.17)

1008 / 41064

41

00'43"

(02:17'09")

85.71 (-23.38)

1016 / 42080

42

00'45"

(02:17'54")

105.88 (-3.21)

1287 / 43367

43

00'37"

(02:18'31")

97.30 (-11.79)

993 / 44361

44

01'01"

(02:19'32")

59.02 (-50.07)

990 / 45352

45

00'57"

(02:20'29")

64.29 (-44.81)

1007 / 46359

46

00'55"

(02:21'24")

66.67 (-42.42)

1004 / 47363

47

01'23"

(02:22'47")

43.90 (-65.19)

1011 / 48375

48

00'57"

(02:23'44")

63.16 (-45.93)

988 / 49363

49

01'01"

(02:24'45")

60.00 (-49.09)

1014 / 50378

50

02'17"

(02:27'02")

26.47 (-82.62)

1003 / 51382

51

01:11'12"

(03:38'14")

0.84 (-108.25)

992 / 52374

52

07'15"

(03:45'29")

8.28 (-100.82)

999 / 53374

5月累積里程 : 74.69 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, jean 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.5	3.0 %
2	35.6	2.8 %
3	57.1	-1.9 %
4	41.9	1.8 %
5	29.3	-2.3 %
6	3.2	2.6 %
7	30.0	-1.5 %
8	19.7	4.0 %
9	2.3	-2.7 %
10	26.9	3.4 %
11	35.6	-2.2 %
12	45.6	1.5 %
13	45.0	-3.2 %
14	48.0	-1.0 %
15	45.6	3.0 %
16	5.8	-2.8 %
17	4.1	-5.5 %
18	57.1	1.6 %
19	56.2	-2.2 %
20	51.4	2.4 %
21	50.0	-2.0 %
22	34.6	2.3 %
23	60.0	-2.4 %
24	27.1	2.5 %
25	50.0	1.5 %
26	92.3	2.2 %
27	83.7	4.0 %
28	100.0	1.7 %
29	105.9	-1.3 %
30	109.1	-0.6 %
31	97.3	-1.4 %
32	90.0	-1.0 %
33	97.3	1.2 %
34	102.9	2.2 %
35	94.7	-0.9 %
36	92.3	-1.3 %
37	94.7	-1.4 %
38	87.8	1.6 %
39	23.7	2.6 %
40	11.9	-3.0 %
41	9.2	2.8 %
42	85.7	1.2 %
43	100.0	-1.0 %
44	100.0	-1.3 %
45	83.7	1.2 %
46	52.9	-1.0 %
47	63.2	-1.9 %
48	54.5	2.0 %
49	50.0	-1.1 %
50	62.1	-0.9 %
51	36.7	3.0 %
52	35.6	-2.0 %
53	0.8	4.2 %
52.4	-5.1	6.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.3 km | 00:14:44 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:32:41 | 12.2 km/h