宏陽蔡 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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6.1 km | 00:37:33 | 06:11/km

日期: 2018-05-10 17:29 - 總爬升: 183 m - 地點: 大湖國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'16" / 06'46" / 06'09" / 06'02" / 05'46" / 05'34" / 03'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.97 km

PUMA blue-black-white 累積 : 277.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yi Ping Yen, 黃智宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'46"	00:12'02"
3	06'09"	00:18'11"
4	06'02"	00:24'13"
5	05'46"	00:29'59"
6	05'34"	00:35'33"
6.1	03'50"	00:35'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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