Juikai Huang 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Juikai Huang 台中
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5.1 km | 00:40:13 | 07:57/km

日期: 2017-10-23 21:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'29" / 07'17" / 06'34" / 07'15" / 07'04" / 11'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.05 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	07'17"	00:18'46"
3	06'34"	00:25'20"
4	07'15"	00:32'35"
5	07'04"	00:39'39"
5.1	11'15"	00:40'13"

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