showshan 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

showshan 桃園
ID 228582

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2.0 km | 00:13:17 | 06:37/km

日期: 2018-05-08 16:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'49" / 06'30" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'14")

06'34"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'17")

07'33" (+00'59")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊玉麟, 詹勳憲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'30"	00:13'19"
2.0	08'45"	00:13'22"

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