Joseph Lin 2014/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Lin 屏東
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18.0 km | 01:34:54 | 05:16/km

日期: 2014-02-10 17:16 - 地點: 內埔夜總會 - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 05'24" / 05'20" / 05'16" / 05'20" / 05'16" / 05'20" / 05'20" / 05'08" / 05'12" / 05'20" / 05'16" / 05'20" / 05'16" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'16" / 493'20" /

折返10圈腳踝狀況恢復的越來越好

2月累積里程 : 266.12 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Esther Hong（小菱）, JEN 和其他 11 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳國良小林午安:謝謝你的稱讚，你跑18公里，我才跑10公里，耐力還輸你，加油，讚，，，。

2014-02-11 13:20 ·

Joseph Lin 陳大哥謙虛了你的耐力很好我樓上的H大才真的是速耐力兼具的恐怖份子

2014-02-11 21:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'20"	00:10'44"
3	05'16"	00:16'00"
4	05'20"	00:21'20"
5	05'16"	00:26'36"
6	05'20"	00:31'56"
7	05'20"	00:37'16"
8	05'08"	00:42'24"
9	05'12"	00:47'36"
10	05'20"	00:52'56"
11	05'16"	00:58'12"
12	05'20"	01:03'32"
13	05'16"	01:08'48"
14	05'12"	01:14'00"
15	05'12"	01:19'12"
16	05'12"	01:24'24"
17	05'16"	01:29'40"
18.0	04'53"	01:34'36"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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