Hannah(正賢) 2018/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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5.0 km | 00:32:33 | 06:28/km

日期: 2018-05-07 22:43 - 地點: 世運 - 平均心率: 168 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'51" / 06'34" / 06'27" / 06'24" / 06'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'25")

06'33" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'52")

06'26" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'15")

06'23" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'08"

(32'24")

06'08"

1000 / 5000

6

00'09"

(32'33")

04'59"

30 / 5030

高雄

Hannah(正賢)

·

也許...是我的腦子有問題
節奏呼吸都回來了～心還是不聽使喚
這樣造成的疲勞累積真的狠困擾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.35 km

美津濃皇速2 累積 : 1259.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小強, 夏恒仁和其他 38 人說推

·

觀看另 2 則留言

林世川早安舒心

2018-05-08 06:49 ·

1 個人推

張桂豪正賢，晚安~
運動愉快~

2018-05-08 18:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'34"	00:13'25"
3	06'27"	00:19'52"
4	06'24"	00:26'16"
5	06'09"	00:32'25"
5.0	04'53"	00:32'34"

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