5.9 km | 00:38:33 | 06:32/km日期: 2014-02-03 20:01 - 地點: 太平運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%
Pace: 04'39" / 04'54" / 04'52" / 04'48" / 04'35" / 16'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'08" | 507 / 507 |
| 2 | | 05'09" (+01'01") | 400 / 907 |
| 3 | | 04'54" (+00'46") | 812 / 1719 |
| 4 | | 04'52" (+00'44") | 403 / 2123 |
| 5 | | 04'47" (+00'39") | 396 / 2519 |
| 6 | | 04'55" (+00'47") | 427 / 2946 |
| 7 | | 04'53" (+00'45") | 374 / 3321 |
| 8 | | 04'47" (+00'39") | 404 / 3725 |
| 9 | | 04'39" (+00'31") | 407 / 4132 |
| 10 | | 04'36" (+00'28") | 405 / 4537 |
| 11 | | 04'36" (+00'28") | 418 / 4956 |
| 12 | | 15'53" (+11'45") | 941 / 5898 |
經過昨天小小5K試驗
沒想到今天兩隻大腿都堆滿了乳酸~
真的是太久沒操了@@
不過今天跑起來比較順
終於抓回一點感覺了~
2月累積里程 : 17.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'54" | 00:09'33" |
| 3 | 04'52" | 00:14'25" |
| 4 | 04'48" | 00:19'13" |
| 5 | 04'35" | 00:23'48" |
| 5.9 | 16'25" | 00:38'33" |
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