蔡泓志 2014/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泓志台中
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11.4 km | 01:00:52 | 05:21/km

日期: 2014-01-28 16:08 - 地點: 里港 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'02" / 05'21" / 04'59" / 05'09" / 05'06" / 05'24" / 05'20" / 05'14" / 05'21" / 05'36" / 06'12" / 05'54" /

下午稍微悶熱，今日使用cw-x generation
腿部溫度微高，但是姿勢和保護沒話說

1月累積里程 : 153.72 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 206.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳岡達, Runrunrun 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'21"	00:10'23"
3	04'59"	00:15'22"
4	05'09"	00:20'31"
5	05'06"	00:25'37"
6	05'24"	00:31'01"
7	05'20"	00:36'21"
8	05'14"	00:41'35"
9	05'21"	00:46'56"
10	05'36"	00:52'32"
11	06'12"	00:58'44"
11.4	05'54"	01:00'52"

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朋友動態

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