4.0 km | 00:28:12 | 07:01/km日期: 2018-04-30 22:16 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 08'11" / 07'07" / 06'41" / 07'46" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" | 9 / 4009 |
今天腳有點痠 本來應該躲在房間裝死的
不過湊個150K 比較好看點
4月收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
150.32 km 
Mizuno WAVE AERO 16 累積 :
978.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'11" | 00:08'11" |
| 2 | 07'07" | 00:15'18" |
| 3 | 06'41" | 00:21'59" |
| 4 | 07'46" | 00:29'45" |
| 4.0 | 06'59" | 00:29'49" |
留言 
