黃富聖 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃富聖新北市
ID 281722

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1.1 km | 00:23:36 | 20:33/km

日期: 2018-06-30 11:50 - 平均心率: 94 - 卡路里: 141 Cal - 總步數: 1373 - 平均步頻: 58 - 平均步幅: 83 cm

Pace: 20'30" / 20'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1.74 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'30"	00:20'30"
1.1	20'56"	00:23'36"

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