馮宣皓 2018/04/29 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

恭喜完成了第 120 馬

全馬 | 06:13:18 | 08:50/km | 第120馬

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	06:13:18
總名次	737 / 1124
分組名次	264 / 377
平均速度	08:50/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01"

01:10'25"

10 km

(01:10'25")

00:37'24" (+04'23")

15 km

(01:46'54")

00:36'29" (+03'28")

01:18'07" (+07'42")

20 km

(02:28'32")

00:41'38" (+08'37")

25 km

(03:16'21")

00:47'49" (+14'48")

01:43'34" (+33'09")

30 km

(04:12'06")

00:55'45" (+22'44")

35 km

(05:12'49")

01:00'43" (+27'42")

01:44'14" (+33'49")

40 km

(05:56'20")

00:43'31" (+10'30")

Finish

(06:13:18)

日期: 2018-04-29 06:03 - 總爬升: 301 m - 地點: 成功嶺 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 不佳(69)

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賽前宣言: 120

賽後評分: GOOD
給 5 星

4月累積里程 : 168.75 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1775.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'39"	00:13'05"
3	06'46"	00:19'51"
4	06'39"	00:26'30"
5	06'31"	00:33'01"
6	07'08"	00:40'09"
7	06'27"	00:46'36"
8	06'45"	00:53'21"
9	09'59"	01:03'20"
10	07'05"	01:10'25"
11	07'40"	01:18'05"
12	06'51"	01:24'56"
13	06'53"	01:31'49"
14	08'01"	01:39'50"
15	07'04"	01:46'54"
16	07'00"	01:53'54"
17	09'26"	02:03'20"
18	07'51"	02:11'11"
19	09'07"	02:20'18"
20	08'14"	02:28'32"
21	08'21"	02:36'53"
22	10'40"	02:47'33"
23	09'21"	02:56'54"
24	08'16"	03:05'10"
25	11'11"	03:16'21"
26	10'28"	03:26'49"
27	09'44"	03:36'33"
28	07'44"	03:44'17"
29	08'34"	03:52'51"
30	19'15"	04:12'06"
31	12'13"	04:24'19"
32	13'17"	04:37'36"
33	10'48"	04:48'24"
34	12'39"	05:01'03"
35	11'46"	05:12'49"
36	08'22"	05:21'11"
37	06'44"	05:27'55"
38	11'29"	05:39'24"
39	07'57"	05:47'21"
40	08'59"	05:56'20"
41	07'43"	06:04'03"
42.0	08'18"	06:12'09"