7.0 km | 00:39:55 | 05:41/km日期: 2018-04-24 22:05 - 天氣: 跑完 熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 07'26" / 05'46" / 05'42" / 05'36" / 05'12" / 05'30" / 06'01" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'31") | 6 / 7006 |
吃了維力炸醬麵 再出門跑
心率飆高啊...
跑一跑 左腳筋會突然軟腳...
一直軟 一直軟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
150.32 km 
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
2159.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 05'46" | 00:13'12" |
| 3 | 05'42" | 00:18'54" |
| 4 | 05'36" | 00:24'30" |
| 5 | 05'12" | 00:29'42" |
| 6 | 05'30" | 00:35'12" |
| 7 | 06'01" | 00:41'13" |
| 7.0 | 04'46" | 00:41'15" |
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