小猴🐵 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

小猴🐵 南投
ID 333175

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:01:48 | 06:10/km

日期: 2018-04-24 06:44 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'39" / 06'21" / 06'26" / 06'03" / 06'15" / 06'02" / 06'03" / 06'10" / 05'55" / 05'33" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'34" (+01'01")

995 / 995

2

06'27"

(13'00")

06'24" (+00'51")

1006 / 2001

3

06'26"

(19'26")

06'26" (+00'53")

998 / 3000

4

06'03"

(25'29")

06'02" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'39")

06'10" (+00'37")

998 / 4999

展開計圈分析

南投

小猴🐵

·

排乳酸，排排排……

4月累積里程 : 203.86 km

Android - samsung SM-G9208 上傳 | 6 years ago

劉玉祥, Liao chien cheng 和其他 3 人說推

·

觀看另 4 則留言

Liao chien cheng https://kknews.cc/news/2gmqr9.html

2018-04-24 21:22 ·

1 個人推

Liao chien cheng 讀看看吧！有關排乳酸跑～～～這就是我要你至少休2天

2018-04-24 21:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'21"	00:13'00"
3	06'26"	00:19'26"
4	06'03"	00:25'29"
5	06'15"	00:31'44"
6	06'02"	00:37'46"
7	06'03"	00:43'49"
8	06'10"	00:49'59"
9	05'55"	00:55'54"
10	05'33"	01:01'27"
10.0	09'10"	01:01'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km