William 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:07:01 | 06:56/km

日期: 2018-04-19 22:49 - 平均心率: 148 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'00")

09'19" (+02'22")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 315.49 km

ASICS Tartherzeal 5 累積 : 2308.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶芸, 陳建宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.0	07'48"	00:07'00"

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