William 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
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2.0 km | 00:11:31 | 05:43/km

日期: 2018-04-18 22:26 - 平均心率: 162 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 174 - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'09" / 06'16" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

06'16"

(11'25")

06'16" (+01'07")

1000 / 2000

3

00'05"

(11'30")

06'51" (+01'42")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 315.49 km

ASICS Tartherzeal 5 累積 : 2308.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

祥帥, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	06'16"	00:11'25"
2.0	06'44"	00:11'30"

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