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    SummerYin 新北市
    ID 8290
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    < 上一篇下一篇 >
    SummerYin 
    15.2 km | 02:21:16 | 09:19/km
    日期: 2014-02-02 14:35 - 總爬升: 390 m - 地點: 阿柔洋 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60%
    Pace: 08'19" / 10'28" / 11'16" / 12'16" / 17'37" / 10'16" / 10'20" / 09'29" / 06'40" / 06'36" / 07'09" / 07'34" / 07'33" / 07'03" / 07'36" / 06'55" /
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    勇腳社阿柔洋自主團練 下午場XD
    補給是豆花花花 喔耶！
    ps: 11分速跑完～ITBS隱隱的快要爆發 壓著慢慢走 終於完成了！耶耶耶～

    2月累積里程 : 74.30 km Adidas Adizero Feather 2 累積 : 1452.2 km
    Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago
    黃明鈞(黑書包), 霱兒 和其他 93 人說推
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    觀看另 11 則留言
    吉哥 水啦
    2014-02-02 17:17 ·
     1 個人推
    高良 SummerYin讚啦！重回跑道XDD
    2014-02-02 17:33 ·
     2 個人推
    SummerYin 希望腳傷快快痊癒!!
    2014-02-02 19:54 ·
     1 個人推
    Fred Wang 腳傷未愈又去跑山路, 太強也太冒險了
    2014-02-02 19:59 ·
     2 個人推
    lcya128 新年快樂！用山路開春真不簡單！
    2014-02-02 20:40 ·
     1 個人推
    SummerYin 應該不算是跑 其實比較像健行XDD 看速度就知道XD
    2014-02-02 20:51 ·
     2 個人推
    arthurchen 腳啦 ，腳傷先養好比較重要啦
    新年新希望～希望大家都能健康跑
    2014-02-03 10:13 ·
     1 個人推
    亦真非真 Summer早安!恭喜妳山路跑了15km, ITBS症狀都沒出現,真是開春以來最好的消息了,祝妳早日甩開ITBS的糾纏,快意的持續跑下去(☻◡☻`)
    2014-02-05 08:40 ·
     1 個人推
    SummerYin 但是我跑完後雙腳狂抖XDD
    肌耐力整個消失了....
    2014-02-05 12:08 ·
     3 個人推
    亦真非真 Summer午安!那還好妳及時停止了,否則照妳所述的情況,再跑下去ITBS肯定如黃河之水般,一發不可收拾٩(•̃ ᴗ •̃)۶
    2014-02-05 15:23 ·
     2 個人推
    SummerYin 我整個很節制 下坡還用走的XD
    2014-02-05 17:34 ·
     1 個人推
    亦真非真 看來ITBS這個討厭的惡魔,讓妳在心性上成長了許多,更懂得再是當之機做適當之事,真可謂是大躍進!(•'ᴗ'• ۶)۶
    2014-02-05 18:01 ·
     1 個人推
    SummerYin 謝謝你的誇獎 :p
    2014-02-05 23:49 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'19"00:08'19"
    210'28"00:18'47"
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    412'16"00:42'19"
    517'37"00:59'56"
    610'16"01:10'12"
    710'20"01:20'32"
    809'29"01:30'01"
    906'40"01:36'41"
    1006'36"01:43'17"
    1107'09"01:50'26"
    1207'34"01:58'00"
    1307'33"02:05'33"
    1407'03"02:12'36"
    1507'36"02:20'12"
    15.206'55"02:21'16"

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