8.0 km | 00:39:01 | 04:52/km日期: 2018-04-17 18:05 - 地點: 中科大 - 平均心率: 164 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'08" / 05'15" / 05'05" / 04'46" / 04'36" / 04'30" / 04'30" / 04'05" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+02'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+02'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+01'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+01'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+01'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" (+01'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'30" (+01'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" (+01'16") | 465 / 7465 |
| 9 | | 03'12" | 406 / 7871 |
| 10 | | 05'37" (+02'25") | 142 / 8013 |
場上大哥們配96秒/400m，10公里巡航，而我和田大哥跑，快步頻漸速跑，跑到7.5公里自己開出去追跑豪哥、彥哥的400M，跑78秒....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
108.51 km 
Adidas Takumi Ren Boost 累積 :
1039.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'15" | 00:11'23" |
| 3 | 05'05" | 00:16'28" |
| 4 | 04'46" | 00:21'14" |
| 5 | 04'36" | 00:25'50" |
| 6 | 04'30" | 00:30'20" |
| 7 | 04'30" | 00:34'50" |
| 8 | 04'05" | 00:38'55" |
| 8.0 | 08'33" | 00:39'02" |
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