7.0 km | 00:42:27 | 06:03/km日期: 2018-04-12 20:03 - 平均心率: 121 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'20" / 05'41" / 05'39" / 07'42" / 15'30" / 06'21" / 06'09" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" | 9 / 7009 |
吃完炸蔬菜跑步，噁心想吐
跑者飲食守則須知「清清淡淡」
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
324.85 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1020.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'41" | 00:12'01" |
| 3 | 05'39" | 00:17'40" |
| 4 | 07'42" | 00:25'22" |
| 5 | 15'30" | 00:40'52" |
| 6 | 06'21" | 00:47'13" |
| 7 | 06'09" | 00:53'22" |
| 7.0 | 05'00" | 00:53'25" |
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