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    Willis Chang 新竹
    ID 5346
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Willis Chang
    50.9 km | 02:20:35 | 21.7 km/h
    日期: 2018-04-08 08:20 - 總爬升: 603 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 1444 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'03"  (11'03")
    		5.45 (-34.55)1004 / 1004
    2
    03'00"  (14'03")
    		20.22 (-19.78)1010 / 2014
    3
    02'55"  (16'58")
    		20.93 (-19.07)1011 / 3026
    4
    02'20"  (19'18")
    		25.90 (-14.10)1003 / 4029
    5
    02'08"  (21'26")
    		28.35 (-11.65)1001 / 5031
    展開計圈分析
    6
    02'03"  (23'29")
    		29.51 (-10.49)1004 / 6036
    7
    02'16"  (25'45")
    		26.87 (-13.13)1012 / 7048
    8
    02'31"  (28'16")
    		24.16 (-15.84)1011 / 8059
    9
    02'27"  (30'43")
    		24.83 (-15.17)1007 / 9066
    10
    02'46"  (33'29")
    		21.82 (-18.18)1005 / 10072
    11
    02'28"  (35'57")
    		24.32 (-15.68)1000 / 11072
    12
    03'45"  (39'42")
    		16.14 (-23.86)1006 / 12078
    13
    01'40"  (41'22")
    		36.36 (-3.64)1004 / 13082
    14
    01'44"  (43'06")
    		34.95 (-5.05)1000 / 14083
    15
    01'46"  (44'52")
    		34.29 (-5.71)1008 / 15091
    16
    02'14"  (47'06")
    		27.27 (-12.73)1008 / 16100
    17
    01'52"  (48'58")
    		32.43 (-7.57)1002 / 17103
    18
    02'22"  (51'20")
    		25.35 (-14.65)1000 / 18103
    19
    02'23"  (53'43")
    		25.53 (-14.47)1011 / 19114
    20
    02'52"  (56'35")
    		21.30 (-18.70)1013 / 20127
    21
    12'33"  (01:09'08")
    		4.85 (-35.15)1013 / 21141
    22
    02'14"  (01:11'22")
    		27.07 (-12.93)1000 / 22142
    23
    01'54"  (01:13'16")
    		32.14 (-7.86)1017 / 23159
    24
    01'52"  (01:15'08")
    		32.73 (-7.27)1012 / 24171
    25
    02'00"  (01:17'08")
    		30.51 (-9.49)1010 / 25182
    26
    02'43"  (01:19'51")
    		22.36 (-17.64)1010 / 26192
    27
    01'56"  (01:21'47")
    		31.30 (-8.70)1004 / 27197
    28
    02'33"  (01:24'20")
    		24.16 (-15.84)1020 / 28218
    29
    02'13"  (01:26'33")
    		27.48 (-12.52)1011 / 29229
    30
    02'56"  (01:29'29")
    		20.69 (-19.31)1010 / 30240
    31
    01'32"  (01:31'01")
    		40.001011 / 31252
    32
    01'39"  (01:32'40")
    		37.11 (-2.89)1014 / 32266
    33
    01'34"  (01:34'14")
    		39.13 (-0.87)1013 / 33280
    34
    01'45"  (01:35'59")
    		34.62 (-5.38)1002 / 34282
    35
    02'14"  (01:38'13")
    		27.27 (-12.73)1007 / 35290
    36
    01'51"  (01:40'04")
    		32.73 (-7.27)1008 / 36298
    37
    01'56"  (01:42'00")
    		31.58 (-8.42)1014 / 37313
    38
    01'47"  (01:43'47")
    		34.29 (-5.71)1010 / 38323
    39
    02'14"  (01:46'01")
    		27.27 (-12.73)1014 / 39338
    40
    01'56"  (01:47'57")
    		31.30 (-8.70)1004 / 40342
    41
    02'17"  (01:50'14")
    		26.47 (-13.53)1001 / 41344
    42
    02'36"  (01:52'50")
    		23.68 (-16.32)1020 / 42365
    43
    02'06"  (01:54'56")
    		28.80 (-11.20)1000 / 43366
    44
    02'16"  (01:57'12")
    		26.87 (-13.13)1008 / 44374
    45
    02'04"  (01:59'16")
    		29.51 (-10.49)1011 / 45385
    46
    02'08"  (02:01'24")
    		28.57 (-11.43)1012 / 46398
    47
    03'07"  (02:04'31")
    		19.46 (-20.54)1010 / 47408
    48
    04'03"  (02:08'34")
    		14.94 (-25.06)1007 / 48416
    49
    05'19"  (02:13'53")
    		11.39 (-28.61)1007 / 49423
    50
    02'50"  (02:16'43")
    		21.43 (-18.57)1007 / 50431
    51
    03'52"  (02:20'35")
    		13.85 (-26.15)889 / 51320
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 124.73 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    YCY, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    15.55.8 %
    220.01.2 %
    320.61.9 %
    425.73.0 %
    527.33.3 %
    629.8-1.2 %
    726.51.5 %
    823.82.5 %
    924.8-3.0 %
    1021.42.4 %
    1124.72.3 %
    1215.94.7 %
    1336.0-2.6 %
    1434.3-1.7 %
    1534.3-2.0 %
    1627.32.5 %
    1731.6-3.6 %
    1825.41.7 %
    1925.22.8 %
    2022.03.8 %
    214.7-5.8 %
    2227.35.0 %
    2330.8-2.3 %
    2433.61.4 %
    2529.52.2 %
    2623.12.8 %
    2730.32.7 %
    2822.9-2.7 %
    2929.03.2 %
    3019.73.9 %
    3137.9-3.4 %
    3237.1-3.0 %
    3339.6-1.6 %
    3434.3-1.9 %
    3526.9-0.9 %
    3633.0-1.0 %
    3731.0-1.2 %
    3833.0-1.7 %
    3927.3-0.9 %
    4031.0-0.9 %
    4126.13.2 %
    4223.2-2.6 %
    4330.0-1.0 %
    4426.12.3 %
    4528.8-2.3 %
    4628.81.3 %
    4719.5-1.5 %
    4816.72.8 %
    4912.23.6 %
    5017.6-3.9 %
    5118.83.2 %
    50.9-2.43.0 %

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