Lun Lun TSAI 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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8.1 km | 00:47:47 | 05:56/km

日期: 2018-04-04 20:22 - 平均心率: 147 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 04'03" / 04'27" / 04'17" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 197.98 km

ASICS 虎走6 訓練用鞋累積 : 1327.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

言俊thirdboy , 王震添和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	04'03"	00:04'08"
7	04'27"	00:08'35"
8	04'17"	00:12'52"
8.1	03'58"	00:13'04"

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